Этот дневник будет моим отдельным постройнительным дневником, в котором я буду ежедневно оставлять отчеты о съеденном и сделанном, а также постить разнообразные мотивашки - картинкообразные и не очень.
В чем, собственно, дело, и зачем мне вообще стройнеть.
Когда-то мой обычный вес был 60 кг. Рост - 173.
Потом я дорвалась до вредного питания, и стала 67.
Опечалилась и вернула хотя бы 63.
Потом расслабилась, и вот она, прелесть, сейчас - 69,8.
Что я делаю (и как я успешно худела раньше): Джиллиан плюс 1500 калорий.
Джиллиан каждое утро (ну или хотя бы 5-6 раз в неделю, как она советует, но мне нетрудно 6-7).
Калории считаю на ДиОне. Пока что не думаю, что могу обойтись без контроля цифр, потому что в принципе сытость чувствую плохо - могу умять гораздо больше, чем нужно, особенно когда ем перед компьютером. Отсюда компульсивы и желания поточить вкусняшку, когда есть вообще не хочется, а хочется просто потупить в экран с кино и похрустеть.
Сейчас настройка такая: укладываюсь в 1500-1600 ккал, но ем все, что хочу. Пыталась и есть в коридоре, и только самое-самое полезное, без булки и сладкого. Не могу. Багет все еще срывает сознание, и потому чуточку, но иногда ем. К шоколаду пока не тянет, и ладно, но если что - его мне можно!)
Но лучше - вот: