Пробежка - 23 минуты, 3 км, 7,90 км/ч - средняя скорость, 217 ккал (якобы, согласно технике, но кто поверит)
Приседания - 101, 40 ккал, 2:50 мин
Пресс - по полной программе с упором для ног, так что не только полу-подъемы, но и целиком (28, минута, 5 ккал, хаха). Плюс ноги, велосипед, диагональные - полный набор (который техника уже не считает, ну и пофиг).
Пыталась изучить новоповешенный турник, но это, очевидно, пока что не для меня. Подняться могу только с прыжка. А из чисто висячего положения - вообще никак.
Добралась до штанги. Сняла утяжеление, попробовала ее одну - она дико тяжелая и без ничего.
Итого 50 минут (половина - кардио, половина - типа-силовые).
Думаю, буду пока такую схему делать. Потому что домашние с Джил поднадоели (душно, скучно и однообразно), а только бег - вроде как маловато, однобоко, да и скучно опять же-таки. А после этого псевдо-зальчика внизу (в котором есть только эллипс, велотренажеры, штанга, турник и шведская стенка со скамейкой для пресс), на следующий день тело на удивление болит. Вот вроде никаких особых сложностей, а после Джил такого нет (хотя и было на первых порах). Очевидно, мне и правда нужно больше веса. Силовые с Джил я делаю с бутылками по полтора литра - ну курам на смех. А в зальчике есть 2 кг и больше - поищу упражнения с утяжелением помимо тех, что знаю от Джил и добавлю.