Transformation is not a future event, it is a present activity (c)
| 1561 ккал | 199 угли | 33 жиры | 109 белки |
Начала трехмесячный забег. Вычеркиваю дни. В конце концов, хочу я получить результат? Хочу. Вот и все. Потихоньку, каждый день - маленький шажок.
Сделала вывод, что слишком много ставила на физнагрузку. Это, конечно, чудно, но коль нажралась на 2000 ккал, не пеняй, что метаболизм тормозной, даже с получасом спорта. Ерунда же. Надо меньше есть - это главное и первое, а второе - уже спорт и активность. Потому что физкультура - ну 150-200 ккал, ну 300 в день. А еды нажрать можно в дни без контроля куда больше, чем эти 300 калорий. В общем, меньше напрягаться, меньше жрать. Главное, чувствовать себя комфортно..
